¿QUÉ TENGO QUE LLEVAR EN LA MOCHILA?

En los niveles de 5º y 6º de Educación Primaria  los consejos a seguir pueden ser útiles para tod@s.

• Miramos el horario de la clase y metemos en la mochila los libros y cuadernos necesarios para ese día.

• Las áreas de Valores Sociales, Religión,  Plástica, Diccionario e incluso otros materiales ; pueden quedar en el colegio.

• Compra cuadernos que pesen poco, algunos tienen tapas gruesas que pesan mucho. Interesa que la hoja sea gruesa, no las tapas.

• Sigue los consejos siguientes para colocar la mochila y también ¿Qué mochila compras?

¿QUÉ MOCHILAS ESCOLARES UTILIZAR?

• Debe ser ligera. Materiales ligeros y resistentes para el uso de los niños.

• Que tenga dos cintas para los hombros que sean acolchadas, la espalda de la mochila también debe ser acolchada.

• Si se utilizan mochilas con ruedas tienen que ser tener la altura adecuada a la estatura del niño. Hay que tener en cuenta que si el camino a recorrer es irregular o si hay que subir muchas escaleras pueden resultar más  incómodas.

RECOMENDACIONES PARA PREVENIR LESIONES

• Que la mochila no pese mucho. Se recomienda que el peso no supere el 10-15% del peso del niño. O sea, para los niños de 20 kilos, la mochila debería pesar un máximo de 2 – 3 kilos, para los niños de 30 kilos no debería pesar más de 3 – 4,5 kilos y para los niños de 40 kilos de 4 a 6 kilos.

• Colocar las cosas más pesadas en la parte inferior.

• Llevar sólo lo que se necesite ese día. Utiliza la agenda escolar y organiza tu mochila todos los días.

• Colocarse la mochila colgándola de los dos hombros con las cintas, que deben ir bien sujetas.

• Realizar ejercicio para tener una musculatura adecuada. (La natación se recomienda cómo principal actividad física para mejorar su musculatura y para casi todas las dolencias de espalda. Consulta con tu medico o enfermera antes de realizar cualquier actividad física.